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誰偷走了我的快樂

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副標題 : 應對負面情緒自助手冊

作者 : 湯國鈞,李靜慧,李智群

分類 : 宗教

關鍵字 : 心理

本書主題是快樂。是給現在活在無盼望城巿中的巿民，生活匆忙得沒有空間的城巿人，和愈來愈嚴重的情緒困擾人士。 本書第一版時再版了5刷，今次重新增訂加入更新內容。
 
本書編排分五部分。最大改動為第一部分，加入誰偷走了你的心情和情緒調適之道。新加部分主要幫助讀者認識情緒的作用、特點、認識情緒的特點和認知快樂是可以改變的。第二部分是幫助讀者接納情緒：先打破情緒迷思，讓讀者學習如何調適情緒。
 
其餘部分，首先是傳授讀者處理壓力的技巧；然後是透過認知行為治療，改變導致情緒困擾的思想；最後是處理一些較棘手的負面情緒。
 
本書作者是本港著名推動正向心理學的學者，按此學說鋪陳如何建立快樂人生，具說服力。每個情緒處理方法都有學術理論及實驗根據，有力而可實踐。本書與前三本一樣，附有習作、問卷，加強與讀者的互動及趣味性，亦附有相關實驗結果，幫助讀者認識理論的可信。
 
而本書與坊間最大之不同在於針對讀者的價值觀與核心信念，邀請讀者反思以物質或外物為核心的信念可以帶來快樂嗎？冀讀者能思考對人生更重要的事。
 
 
奪回你的快樂，應對負面情緒全攻略
．認識情緒調適之道
．處理壓力
．學習放鬆
．思想重整
．不再鑽牛角尖
．化解焦慮
．走出抑鬱
．處理憤怒
．面對寂寞
 
有人曾經問我，可會瞧不起坊間的心理自助手冊？自助手冊不可能全不好，問題是哪本才是賣真藥，哪本是在賣未經驗證的「秘方」。難得《誰偷走了我的快樂：應對負面情緒自助手冊》這本提供的良方均經過科學驗證，基於臨床心理學的理論及研究，由幾位專家深入淺出娓娓道來。這本書既可助己，又可助人。有興趣臨床心理學的朋友也可以藉此書一窺這門學問。
——區潔芳
香港大學副校長
 
綜觀整本手冊是從實際出發，援引自助模式，幫助讀者了解自己的情緒，有了「知己知彼」的準備，然後著手為情緒作出管理和保健的行動。對於廣大讀者，內容既有緩減情緒困擾的目的，亦可增強對情緒病的「抵抗力」，提升情緒健康。
——姚家聰醫生
基督教聯合醫院精神科部門主管
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誰偷走了我的快樂

ACNO C00755
索書號 176.5 3668
複本總數 1
館藏位置 Library
借閱分類 Book
ISBN 9789888392612
出版商 突破出版社
出版年份 2017
版本 二版
警告 No Alert Message
小說 N
語言 中文
科目 宗教
購買日期 2017-10-27
價格 68.6
面(頁)數 256頁
插圖及稽核細節 平裝
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索書號 176.5 3668
館藏位置 Library
借閱分類 Book
ISBN 9789888392612
出版商 突破出版社
出版年份 2017
版本 二版

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